Принимаю периодически такие добавки. Цинк важен для иммунитета, кожи, волос, гормонального баланса. Селен — хороший антиоксидант, поддерживает щитовидную железу и тоже участвует в иммунных реакциях. Но я считаю, что по отдельности они работают хуже, чем когда в целом закрыты базовые дефициты по витаминам. Поэтому я обычно смотрю шире — чтобы был не один минерал, а общая поддержка. Для себя выбрала добавки от "ГГР" — нравится, что у них понятные составы, разные варианты комплексов и можно собрать схему под себя, а не пить всё подряд. Если интересно, посмотрите их каталог https://ggrmp.ru/produktsiya/ . Главное — принимать курсами и не ждать мгновенного эффекта.